Edateko dietak, nutrizionisten arabera, dietarik muturrekoetako bat da. Hala ere, arauak jarraitzen badituzu eta dieta leunki uzten baduzu, emaitza bikainak lor ditzakezu. Horrek menu berezi bat lagunduko du astebetez.
Edateko dieta baten plusak
Dietaren helburu nagusia urdaileko karga murriztea eta toxinak eta toxinak gorputza garbitzea da. Dietan zehar, pertsona batek mastekatu beharreko janari solidoak utzi behar ditu, hau da, janari guztiak koherentzia likidoa du.
Inprimaki likidoan, janaria errazago digeritzen da, eta urdailaren neurriak murriztu egiten dira eta horrek ez du elikagaien ohiko bolumenak dieta utzi ondoren. Edateko dieta batekin, pisu galera nahiko azkarra da eta urdaileko karga kentzeak arintasuna ematen du. Fluido kopuru handi batek gorputzaren uraren oreka leheneratzen du.
Edateko Dieta
Edateko dietak zailenetako bat da, beharrezkoa baita janariaren kaloria edukia murriztea, baita "naturaren aurka" joatea ere. Mastekatzeko ohiko prozesuaren gabezia dela eta, gosea areagotu egingo da, janaria jaten ez zen sentsazio ezagunik ez baitago. Dieta arauak areagotzeko eta urratzeko probabilitatea handitzen da.
Lehen egunak, ahultasuna, narritadura eta gose sentimendu sendoa posible dira. Janari likidoak urdaileko karga murrizten duen arren, haren efektua negatiboa izan daiteke, halako elikaduraren ezohikoagatik. Aterleku erregularrak, hartzidura prozesuak, urdaileko eta hesteetako kranpoiak posible dira. Giltzurrunetan karga handiagoa dago, ohi baino ur gehiago kendu behar dutenak.
Dieta tratamendu gastrointestinala, giltzurrunak, gibela, baita ahuldu, haurdun eta laktating-eko gaixotasunak dituzten pertsonei kontraindikatuta dago. Edateko dietaren edanean, jarduera fisikoa normalean murrizten da, entrenamenduan ahultasun sentsazioak ahultzea ekar dezakeelako.
Menua 7 eguneko edateko dieta baterako
Elikagai solidoak, baita gantzak, gozoak, piperra, baztertuta daude. Te, azukre kafea, zuku freskoak, salda, beherako esnekiak eta hartzitutako esne produktuak egin ditzakezu. Zopak gehitzen dira - patata purea, porridge likidoa, gelatina. Eguneko dieta ez da 2 mila kaloria gainditu behar. Lehen eguna da gosearen eraso gogorrenak, edateko ur kopuru handi batek errazten dituela. Dieta osoan egunean gutxienez 1,5 litro edan behar duzu. Porridge esnetan egin daiteke, baina gaingabetzeak bakarrik. Gosearen eraso gogorrekin, ur edalontzi baten aurrean ez badaude, sour -milk produktu edo fruta zukuak edan ditzakezu.
1. Egun
Gosaria: Gantz-edalontzi bat esne-esne, baia gelatina azukre kopuru txikiarekin
Afari: Zopa oilaskoa eta barazkiak, melokotoi zuku edalontzia.
Afaria: Gehigarririk gabeko jogurt edalontzia.
2. eguna
Gosari: Porridge Liquid Millet, 200 ml, kafea.
Afari: Oilasko salda 250 ml, zuku edalontzi bat.
Afaria: Edalontzi baxua -fat.
3. eguna
Gosaria: 200 ml cranberry gelatina azukre, te kopuru txiki batekin.
Afaria: Barazki zopa-purea, fruta lehortua azukreik gabe.
Afaria: Arroz likidoaren porridge esnetan.
4. eguna
Gosaria: Buckwheat likidoaren porridge 200 ml, kafea.
Afaria: Zopa purea arrain eta barazki zuriekin, tomate zuku edalontzi bat.
Afaria: 200 ml Skim kefir.
5. eguna
Gosaria: Oatmeal likidoa, tea.
Afaria: Okela salda 250 ml, tomate zuku edalontzia.
Afaria: Jogurt 200 ml.
6. eguna
Gosaria: Esne koipe edalontzi bat, baia gelatina azukre kopuru txikiarekin.
Afaria: Arrain zuriz, adabakiaren, tomate eta patatarekin egindako zopa purea.
Afaria: 200 ml Ryazhensk baxua -fat.
7. eguna
Gosaria: Gehigarririk gabeko 200 ml jogurt, kafeik gabe
Afaria: Brokolia eta azalorea zopa
Afaria: 200 ml Cranberry gelatina azukre kopuru txikiarekin
Edateko dieta batetik irten
Ezohiko elikaduraren astebete igaro ondoren, ezin duzu askoz ere gehiago jaten jaten jaten - digestio arazoez josita dago.
Dietaren irteera bi aste inguru irauten du. Denbora horretan, argi-produktu gogorrek pixkanaka gosariak eta afariak pixkanaka ordezkatzen dituzte, eta afariak berdinak dira zazpi egunez, eta gero ohiko menua ere ordezkatzen dute. Irina, koipea eta akutua debekatuta dago oraindik, eta noizean behin bi asteren buruan gehitzen hasten da.
Arakio
Dieta dela eta, urdaileko bolumenak murriztu egiten dira eta horrek etorkizunean gehiegizkoa ekiditen laguntzen du, elikagai kopuru handi batek ondoeza sortuko baitu. Elikadura bizkorra eta ur kopuru handia toxinak eta toxinak kentzen laguntzen du. Astebetean, 7 kg gehiegizko pisua galtzea posible da.
Hala ere, baliteke bigarren mailako efektuak - ahultasuna, zorabioak, urdaileko mina, digestio arazoak, hantura eta giltzurruneko gaixotasuna, ezin baitute fluidoen bolumenei aurre egin.