Etxean prestatzeko baldintza orokorrak, gorputz osorako ariketak egiteko, kardio-prestakuntza motak, egun bakoitzeko ariketak hasiberrientzat, neskentzako prestakuntza, indarra prestakuntza, muntak dituzten ariketak, aretoan prestakuntza eta frogatu gabeko ariketak eta frogatu gabeko eraginkortasuna duten ariketak.
Keto Dieta karbohidrato gutxik kontsumitzen den potentzia metodoa da, proteina kopuru moderatua eta koipe asko. Dieta ketogenikoa elikadura mota bat da, gorputza koipea erretzeko makina bihurtzen da.
