Astean pisua galtzeko menurako proteina dieta eta haren ezaugarriak. Zergatik proteina hain garrantzitsua da gorputzarentzat. Proteinen dieta eta pisu galera. Proteinen pisua galtzea eta gihar masa egonkorra. Proteinen estandarrak. Zer da garrantzitsua proteinekin erabiltzea.
Dietak jarraitzen badituzu, baina gerrian dauden zentimetroak ez dira joan eta ezin duzu prentsa ponpatu, konektatu 5 "alferrak" ariketak: plie, ballerina, alboko luzapena, fusilak eta kateak. Edozein gainazaletan egin daitezke. Eragina ez da luzea izango datorrenean.
